Manfaat Cold Spa

Spa dingin atau cold plunge pool atau cryotheraphy pada awalnya popular di kalangan atlit profesional karena dapat mempercepat proses pemulihan setelah olah raga.

Cryotheraphy ini biasanya digunakan bersamaan dengan spa panas. Teori dibalik ini adalah kondisi dingin akan mengecilkan pembuluh darah dan menghambat aliran darah, dan setelah itu panas akan mengembangkan dan melancarkan aliran darah di seluruh tubuh.

Suhu air di kolam spa dingin biasanya berkisar antara 6-10°C. Suhu tersebut akan cukup mengejutkan tubuh (ini bagian dari manfaatnya), disarankan untuk mulai masuk dengan perlahan. Cobalah masukkan kaki terlebih dahulu selama 60 detik, dan perlahan-lahan mulai masuk sampai ke pinggang atau bahu terendam beberapa menit.